UNSERE KURSE
CROSSFIT
Der Kurs besteht aus Eigengewichtsübungen, olympischem Gewichtheben, turnerischen Elementen und Ausdauertraining.
Es erwarten Dich konstant variierende Workouts in Form eines funktionalen Ganzkörpertrainings.
OLY
Hier geht es nicht nur um Gewicht, sondern vor allem um das Erlernen der technisch richtigen Abläufe. Der Fokus liegt auf der richtigen und effizienten Ausführung und beschäftigt sich ausschließlich mit dem Langhanteltraining.
GYMNASTICS
Dieser Kurs widmet sich der turnerischen Seite von CrossFit. Hier erlernst Du Deinen ersten Pull Up, Kipping Pullup, Bar Muscle Up, Double Under, Rope Climb oder Handstand Walk. Jeder kann auf seinem Level mitmachen. Die Class besteht aus vielen Stabilisations- und Koordinations-Übungen, die Dich, auf Deiner turnerischen Reise, ein Stückchen weiter bringen.
ENDURANCE
Lange Einheiten, moderates Tempo und einfache Übungen. Das erwartet Dich in diesem Kurs. Der Fokus liegt dabei ganz auf der Grundlagenausdauer. Wir kombinieren verschiedene Ausdauergeräte mit Eigenkörpergewichts-Übungen. Durch diese Kombination wird anhand verschiedenster Varianten, Kombinationen und Zeitintervallen Deine Ausdauer verbessert und Deine Leistung gesteigert.
TEAM
Dieser Kurs widmet sich ganz dem Teamgeist!
Hier kannst Du mit Deinem „best buddy“ oder auch gerne einer bisher fremden Person ein Workout zusammen bestreiten.
Das Ziel ist die Teamabsprache und Zusammenarbeit, um das Workout effizient zu meistern. Laute Musik, gute Laune und eine schwitzige Einheit erwarten Dich!
MOBILITY
In dieser Class geht es um Beweglichkeit und Mobilität. Es wird ein Mix aus Faszientraining, Dehnübungen und Yoga angeboten. Diese Kombination bietet Dir einen Ausgleich zu den anstrengenden Workouts und macht dich wieder fit für die nächste Session.
OLY meets GYMNASTICS
In dieser Class könnt ihr eure Skills unter Belastung testen. Es gibt einen reinen Lifting-Part, gefolgt von eimem reinem Gymnastics-Workout. Zeigt was ihr in den Skill-Classes gelernt habt und erweitert euer Belastungsgrenzen.
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